Saúde Mental em meio à turbulência


Diante de um período de confinamento e de uma enxurrada de notícias turbulentas, é essencial buscarmos meios para mantermos nossa sanidade mental e emocional.


Inspire-se nas ideias abaixo para viver essa experiência da melhor forma.


1- Aproveite para fazer aquelas arrumações que sempre acabam ficando. Vale para roupeiros, livros, CDs e DVDs, revistas, brinquedos, armários de cozinha, despensa, lavanderia...


2- Separe doações! Depois que isso passar, além de ter mudado a energia da sua casa, você ainda ajuda quem precisa.


3- Leia um livro que te desconecte da realidade, algo que te faça viajar.


4- Movimente seu corpo, dance e faça exercícios físicos com aulas online. Além de manter a saúde física, libera endorfina e gera bem estar.


5- Brinque com seus filhos e curta cada momento.


6- Aproveite a companhia do seu animalzinho de estimação, eles adoram carinho e atenção.


7- Faça um curso online. Lives e tutoriais sobre assuntos que queremos aperfeiçoar também valem.


8- Cozinhe, experimente receitas, resgate sensações da infância fazendo aquelas comidinhas que sua avó ou sua mãe faziam pra você.


9- Quando bater a saudade dos amigos, faça chamadas de vídeo. Dá sim para socializar à distância e colocar o papo em dia.


10- Aproveite para maratonar aquelas séries que estão na sua lista há tempo.


11- Monte o seu quadro dos sonhos, com fotos, recortes, desenhos e frases! Coloque-o em um lugar onde você o veja e mentalize todos os dias.


E o mais importante: "não vale deixar o baixo astral pegar e a peteca cair".

De toda situação podemos sair mais fortes, a escolha é nossa!!!


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